ダイエット6日目、7日目
おはこんばんちは ぼっちんです。
自転車に乗らないと書くことがありません。
昨日はレスト日で
今日は午前中乗れそうだったのに雨の為、強制レスト。
つらみ。
ダイエット6日目 体重84.6kg→
ダイエット7日目 体重84.1kg↓
おわり。
あ、マドンは蘇生したみたいです。
今度こそおわり。
ダイエット5日目 おさんぽ #とは
おはこんばんちは
ぼっちんです。
今朝の体重84.6kg→
FUCK。
失礼しました。
明日、明後日走れないので
今日も多度にいこうとしてお着替えしました。
どうしても走る気にならず
ゆーすけさん煽りに星ヶ丘に向かうことにしました
レッツサイクリング
お？
は？
いきどまり
いきどまり
いきどまり
という感じでマサくんに回収されて
ゆーすけさんに煽ることなく瀬戸しなにワープ
もうわけがわからない
圭くんと合流して
かったんにパンライド🥐
売り切れ也
圭くんの終始1本引きで
15時半スタートなのに日没前に終わりました
足攣った
よき練習でした。
アメトゴのログは途中でガーミンの充電切れました。
次こそはパン食べたいね。
肉食って優勝しました。
お疲れ様でした。
回収してくれたマサくん
帰り送ってくれたゆーすけさん
1本引きしてくれた圭くん
ありがとうございました。
ダイエット4日目 AACA第1戦個人TT
おはこんばんちは。
ぼっちんです。
今朝の体重は84.6kg
復帰戦というとでAACA第1戦個人TT出てきました。
5kmを3周ドフラット
おほもさんの好意もありディスクホイールで挑めました。
けどフォームもgdgd
途中でレッグウォーマーずり落ちてきて集中力も皆無
結果も4/8位
昨年より1分以上遅い。
脚がないレースなんも楽しくねぇ。。
午後からは1-1まで見物したあと
おぎのたん、やんやんくん、りゅーやくんと多度周回へ居残り練
日も暮れそうなので2周。
やんやんくんにぬっ殺されました。
アタックめっちゃしてくる。。
そんな感じ。
だいきくん周回賞総取り優勝おめでとう！
ザキヤマさんも悲願の1-2優勝おめでとうございます！
稲田とやまうちくん
カップルとぼく(くるま)の3ショット
あ、あと
今月もとりあえず1000km達成。
また少しづつ積み上げていこう。
ダイエット3日目
おはこんばんちわ。
ぼっちんです。
さて、年末から発狂しておりますが
だいぶ太りました。
先一昨日体重計に乗ったら
なんと
85.5kg
美山から＋13kg
自転車乗り始めたし
プランクやりはじめたし減ってるだろうと思ってら
正月から何故か＋3kg
死にたい。
というわけでガチで始めます。
とりあえず80kg切ったら溝口屋を目標に。
実施内容は
・自転車をトレーニング強度で月1000km
・毎日のプランク
・摂取カロリー=基礎代謝まで
・練習前の朝ごはんと昼ごはんでのみ炭水化物
・夜はハンガーノック状態になってなければ極力炭水化物抜き
・タンパク質とビタミンB群はしっかり摂る
・1日水を2リットル飲む
・毎日体重明記のブログを書く。
ってな感じでやっていこうと思います。
とりあえず3日目の体重計83.9kg
既に効果が出てきました。
そして朝練。
多度きらいだ。
それではよろしあす。
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
ぼっちんです。
2019年振り返りーーーー。
とは言っても
写真は探すのが面倒なので適当なおさらい。
2月大磯クリテリウム ミディアム優勝
4月富士スプリングエンデューロ チーム優勝
5月美山サイクルロードレース個人TT 2位
7月ツールド新城 チーム2位
平田とかAACA含めたら他にもあった気はするけど割愛。
今年は去年から乗り始めてるのが成果になって
2018年冬から徐々に勝星上げることはできてたが
1番狙ってた美山のロードレースで心が折れて
完全にチャリ辞めてる状況でした。
まぁそれでも自転車は好きなわけでまた乗り始めていて
とりあえず肥えた体重を戻すところからはじめてみます。
2019年は
古巣のアーティファクトレーシングチームで一応所属させて頂き(美山で心が折れて春の舞洲しかでてねぇ
2020年も引き続き在籍します。
よろしくお願い致します。
さてさて
年末はfestiv500の兼ね合いで
自走で帰省かましました。
以下は振り返り。
はじまりfestiv500で24-31日までで500km達成で
30日時点で残り300km
本来なら去年から恒例の新舞子アタック120で一気に稼ぐ予定だったのだが。。
雨で流れてしまいました。
(今年また企画しますね。）
当初の計画では大晦日が残り180kmなので焼津までロングライド
そして焼津でマグロ丼食って新幹線輪行を考えていたのですが。
大晦日時点で残り300km😹
オワタ😹
もう今年はやめよ！と考えていたのですが
悪ノリで声かけてた浜松勢のしーまさんが
浜松から途中まで付き合ってくれると
ありがた(迷惑笑)な申し出
そしてニエダさんも連れてくるとのこと
— H.Nieda (@niehiro1) 2019年12月30日
Festive500 DAY8 508km/500km
— し～ま(今だけ増量中) (@ishimhfl0202) 2019年12月31日
ぼっちんさんの自走帰省お供ride with Nieda君
御前崎までは超追い風 帰路は地獄の向かい風()
なんとか走り切って200km
2019年最終日にして過去最長距離を走りきれました✨
来年に向けていい弾みが付きそうな2019年最終rideになりました！#Festive500 pic.twitter.com/cxk4iIOaXa
やるしかないかーということで2017年にやって
もう2度とやらないと決めてた自走帰省を実施。
7時に浜松駅待ち合わせなので
深夜出発。
アホなのでなぜか3時出発で予定を組んでた。
(自宅-浜松間120km)
そして2時まで買ったばかりのスウィッチで遊んでいて
30分だけ仮眠
そして2:30に準備しながら
120kmを4時間って
アホなのでは？？？？？？？？
と気づいて10分で着替えて2:45に出発。
15分だけ余剰残しつつ
信号待ちでルートを改変、120km→112kmに短縮
信号待ち込みグロスタイム27km/hほどでなんとか6:55に浜松駅到着😹😹😹
もう足ないでござるwww
そこからしーまさんとニエダさんの追い風も相まった鬼引きで御前崎まで浜松駅から2時間かからず到着()
距離としては有難い程付き合ってくれたのだけれど
時間としてはあっという間なことこの上ないww
お2人とはここでお別れでござる。
鬼引きの結果。
お2人には向かい風がんばってねー😹
とかいってぼくは追い風のままいくつもりでしたが
焼津にいくまで
ずっと風速5m以上の横風でござる。
危ない😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹
そして11時点で焼津はもう超えていて余裕の勝利を確信していたのだが(300km地点の小田原まで残り100km)
焼津からの渋滞of渋滞
そして由比の壁(国道1号機回避ルート）が分からず1時間以上坂登ったり降りたらの繰り返し
薩埵峠を抜けるしかないのだが
入口が全く分からず、トレッキングコースにしかぶち当たらない。。
まぁでもそのおかげで最高の景色を見ることができましたから結果オーライ。
これだからしんどくても自転車はやめられない。
そんなこんなで
やっと箱根入りできたのが15:30()
なんでやねん！！！！！
おかしいやろ！！！！
と思いつつゼリーもあったし日没を箱根で迎えたくないしで補給あまりせず登坂開始。
はい、ハンガーノックになって
目の前くらくらのなか押して登りました。
クソッタレ
箱根で日没です、ハンガーノックも相まってクッソ寒いです
小田原時点で305kmだったのに
とっくに300km超えてます。
ガーミンも途中で電源落ちました()
芦ノ湖のセブンでカロリー補給とガーミン立ち上げで命からがら出発。
目標の300kmは達成しているので小田原までいかずに箱根湯本から輪行しましたとさ。
敗因は前回のルートだから
ナビを入れずにいったこと
浜松駅まで頑張り過ぎたこと
日没が嫌だからって補給を疎かにしたところ
でも今回やった感じだと
タイム的にはキャノボいけそうなので
年内にやってみたいなーとか思ったり思わなかったり。
そんな感じの年末でした。
今年もよろしくお願い致します。
p.s.
突貫で帰省かましたので実家にアウターも靴もなくてどうしようもなかったので
せっかく新幹線代浮いたのに新しいアウターと靴を買いました。
モコモコであったかいです。
ダイエット
さいさてさて、おはこんばんちは
ぼっちんです。
さて紅葉ですね。
昨日香嵐渓のライトアップ見に行って
渋滞に1時間近く巻き込まれて
ライトアップ間に合わず、
帰りもしっかり帰宅渋滞に巻き込まれて
なにがしたかったのかわからないぼっちんです。
本日はリベンジ紅葉。
「わぁ！クマさんがいる！！」
つらっ。
さて。
おはよう、美濃さん。
最高の天気でした。
6:30にまぁさんとPPで待ち合わせ。
下道で8時過ぎに美濃にわか茶屋に到着。
本日は毎度お馴染みせせらぎ街道ではなく、
晴れて、気温の割には暖かく感じる
幸先の良いスタート。
2人はリハビリ組なので本当にLSDペースでL2-L3のサイクリング。
談笑しながら淡々と。
休憩はしないが写真ストップばかり笑
予定通り目的地には12時過ぎに到着。
最is高。
そして人生の勝ち組のやるキャンおじさま。
そして突然現れる、たかぎらい。
そこからは目的も達成、違う道とはいえ
日没までには帰りたいのでずっとL3時折L4でにわか茶屋まで。
途中美味しいお昼ご飯も頂きました。
このクオリティ、量で880えん。
気になり過ぎてサイクリングだしラー油も購入。
あとは走りながら写真を撮りつつ帰宅。
目的の16時丁度で帰宅。
やっぱり、脚だけじゃなく息の合う方とのロングライドはとても幸福度が高い。
道の把握やお昼ご飯処もさすがです。
まぁさんありがとうございました！
またお願いします。
p.s.コースは120kmながら
二ノ瀬峠、知多農道、矢作川オド、矢作ダム沿い、豊田鞍ケ池周回、香嵐渓付近、雨沢-狛犬、三河湖付近みたいに愛知総集編みたいなレイアウトでした。
自転車
おはこんばんちわ。
お久しぶりです、ぼっちんです。
色々ありました。
5ステに向けて仕上げていってて
正直個人TTは表彰狙えると思ってたんですが
結果1stステージで落車。
メンタルも身体もマドンも大負傷。
ここ2週間くらいでやっとなりはじめたので投稿しました。
そして転職に同棲。
ドタバタしてます。
自転車競技をやる上で感じたのはサブバイク大切だなって。
今回、自分の怪我よりマドンのが保険の兼ね合いも併せて中々修理が進まず
未だ入院中。
それでg6もなくて
乗れるバイクがcinelliのクロモリだけなのですが
マジで振動吸収性皆無の為、めっちゃ怪我に響くし
弱った身体にフロントシングルは無理ってことで
親切な友人からTCRやプロペルをお借りしてました。
サブバイク買わないとなーー。
とりあえずFTP元は4.7倍とかでしたが
4.2倍くらいまで戻ってきました。
ただ体重が7kg増えたので
このパワーのまま元の体重に戻せれば
強くなって怪我から戻れるって夢見てます。
とりあえず1kgは落としました。
また春先まではSSTやらロングやら脚作る練習して
ダイエットも兼ねていこうっと。
あ、転職で土日休みになりましたので
だいぶ自由に自転車イベント参加できるようになりそうです。
そして新居、背割りまで10kmで信号も交通量も少なくて往復45km程の立地なので
朝練、夜練もやりやすそう。
ここの直線区間で、車は走らない舗装路で直線15km近くのど平坦。
風の抵抗もモロに受けるのでソロ練ではばっちこいの素敵な場所。
一時期は本当に自転車競技辞めようと思っていたけれど
今、遊んでもらってる友人達は自転車競技の繋がりが多いわけで
一緒に遊ぶならやっぱり自転車を競技としてある程度走れないとなってのと
ゆっくり走っても楽しくないやってので
まだしばらく続けることになりそうです。
恵まれた人間関係に感謝。
まだまだみんなぼくと遊んでね。
よろしくお願い致します。
