ダイエット3日目

おはこんばんちわ。

ぼっちんです。

さて、年末から発狂しておりますが

だいぶ太りました。

先一昨日体重計に乗ったら

なんと

85.5kg

シマノ鈴鹿から＋10kg

美山から＋13kg

自転車乗り始めたし

プランクやりはじめたし減ってるだろうと思ってら

正月から何故か＋3kg

死にたい。

というわけでガチで始めます。

とりあえず80kg切ったら溝口屋を目標に。

実施内容は

・自転車をトレーニング強度で月1000km

・毎日のプランク

・摂取カロリー=基礎代謝まで

・練習前の朝ごはんと昼ごはんでのみ炭水化物

・夜はハンガーノック状態になってなければ極力炭水化物抜き

・タンパク質とビタミンB群はしっかり摂る

・1日水を2リットル飲む

・毎日体重明記のブログを書く。

ってな感じでやっていこうと思います。

とりあえず3日目の体重計83.9kg

既に効果が出てきました。

そして朝練。

多度きらいだ。

それではよろしあす。